补气补血要从日常饮食中做起(医学上的补气血饮食有哪些)

没有什么样的生活能让我们不用为生活烦恼。或许就是因为生活有它不如意的时候，所以它才更值得我们有所期待，它才能让我们去期待我们想要的生活，让我们带着希望的活下去。

郑伊雯网友提问：

补气补血要从日常饮食中做起

优质答案：

一、胡萝卜中除了含有丰富的维生素、纤维素等营养物质以外，还含有大量的胡萝卜素成分吗，胡萝卜素可以帮助人体补血，对人体有益。

二、菠菜中含有大量的铁元素，铁元素是人体合成血红蛋白的重要元素之一，具有极好的补血效果，是一种不错的补血蔬菜。

三、西红柿中的营养成分丰富，并且也含有丰富的胡萝卜素，也是一种不错的补血蔬菜。

四、金针菇也是大家非常熟悉的蔬菜，含有丰富的铁质，是不错的补血食品。

五、山药不仅是我们生活中常吃的蔬菜之一，经过炮制还可以作为中药使用，具有益肺补气的作用。

六、香菇的营养丰富，性质平和，具有滋阴补气的作用，也是一种不错的补气蔬菜。

七、韭菜也是补气的蔬菜之一，具有壮阳补气的作用，适合春、冬季节食用，夏秋季轻易上火。

8、红薯具有润肠、益气、通便的作用，但是老年人不宜食用过多。

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