一个紫薯的热量是多少(一个紫薯的热量是多少千焦)
树苗如果因为怕痛而拒绝修剪，那就永远不会成材。
陈佳玉网友提问：
一个紫薯的热量是多少
优质答案：
一、100克的紫薯含有的热量为82大卡，而一个紫薯的热量主要跟它的重量有关，一般一个小紫薯大概为95克，所含的热量则大约为78大卡，因此假如在意紫薯的热量，可以根据自身的需求选择合适的大小。
二、紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素以及花青苷、糖蛋白、胡萝卜素等多种营养元素，食用后对人体有抗氧化、抗肿瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌等众多功效，因此经常食用一点紫薯有利于身体健康。
三、但紫薯也不能多吃，一般对于没有减肥需求的人群来说，小紫薯的话一天最多吃三个左右，大的则吃一个左右即可。
以上就是热量,花青,需求的相关信息资料了，希望能帮到您。我不会半心半意。我要么把整个心都献出来，要么就什么也不给。捷尔任斯基
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