身心疲惫怎么缓解(如何解决身心疲惫)
失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。——爱迪生
黄伟成网友提问：
身心疲惫怎么缓解
优质答案：
一、充足睡眠早做预防，天天我们感到疲惫时，那是身体中开释的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲惫。但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可。
二、多吃各类谷物，少吃盐，调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。固然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生，但他们以为，盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力。
三、营养饮食平衡压力，调查表明，在两周内，天天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其它多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力。要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质。
以上就是压力,肾上腺,疲惫的相关信息资料了，希望能帮到您。一人立志，万夫莫敌。
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