中老年人补钙时不能吃什么(中老年人补钙吃什么食物最补钙)
没有无私的自我牺牲的母爱的帮助，孩子的心灵将是一片荒漠。狄更斯
张伶月网友提问：
中老年人补钙时不能吃什么
优质答案：
一、补钙是预防、弥补钙质缺失的基础措施,但补钙的同时,还应当留意公道的饮食结构,最好不要与下列富含纤维素、草酸、脂肪酸、咖啡因等成分的食品同服,否则补钙功效大打折扣。纤维素不但可以吸附钙离子,其糖醛酸残基还可以与钙离子结合,从而减少钙的吸收。
二、富含纤维素的食品主要为一些谷类,如玉米、大麦、小麦、燕麦等。草酸可以与胃肠道中的钙离子络合,形成不溶性的草酸钙,从而降低钙质的吸收。富含草酸的食品有菠菜、苋菜、竹笋、茭白、洋葱、雪菜、空心菜、毛豆等。
以上就是补钙,草酸,纤维素的相关信息资料了，希望能帮到您。懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
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