奇亚籽一天不能超过几克(奇亚籽每次多少克)
谁虚度年华，青春就要裉色，性命就会抛弃他们。——雨果
王筱群网友提问：
奇亚籽一天不能超过几克
优质答案：
一、奇亚籽建议一次吃5克左右。
二、每100克奇亚籽中的热量约为486大卡，热量是相当高的，其成分中脂肪、蛋白质、膳食纤维是主要占比物质，这些成分基本是大分子物质不易马上被人体消化，食用过多的奇亚籽的话，肠胃消化不完就会积累在肠胃中，不仅增加了肠胃的负担，而且可能有腹胀、消化不良，所以建议奇亚籽每次吃5克上下，一天吃两次差未几就可以了。
以上就是肠胃,建议,热量的相关信息资料了，希望能帮到您。我有两个忠实的助手，一个是我的耐心，另一个就是我的双手。——蒙田
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