松子的作用那么多(松子起什么作用)

永往直前路永远就在脚下，永往直前你永远是最高的那位，相信自己，一切皆有可能。

杨雅其网友提问：

松子的作用那么多

优质答案：

一、抑制食欲助减肥。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，天天吃一把松子（约合30克）有助于控制食欲，防止发胖。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。

二、增加身体能量。当你感觉倦怠乏力时，不妨吃些松子，由于它提供的能量有助于修复和增强身体组织。研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁，有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量。

三、降低心脏病危险。多项研究发现，天天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究，男性每周吃松子等坚果2~3次，心脏猝死危险明显降低。

四、延缓朽迈进程。研究发现，常吃松子等坚果可延缓朽迈。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外，松子富含的铜也具有抗朽迈作用。

五、防止眼部疾病。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，松子中含有叶黄素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。

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