食物的健康吃法有哪些(饮食物是什么)
赖哲荣网友提问：
食物的健康吃法有哪些
优质答案：
一、食品要多元化，天天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食品。
二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。
三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要饮酒吸烟，培养一个平淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，由于油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。腌制的食品尽可能少摄进，腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐，对身体都是有害的。所以，在饮食上需要留意平淡，多吃五谷杂粮，同时留意劳逸结合，锻炼身体，都有很大的协助性作用。
以上就是食物,食品,吃法的相关信息资料了，希望能帮到您。青春并不是指生命的某个时期，而是指一种精神状态。——塞·厄尔曼
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