骑自行车可以瘦腿吗(骑自行车可以瘦腿吗每天骑自行车多久能减肥)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-07 00:27
连凯琳网友提问：
骑自行车可以瘦腿吗
优质答案：
一、骑自行车可以起到瘦腿的效果的。由于骑自行车时双腿的肌肉会处于运动的状态，这样能够加速腿部脂肪的燃烧，有效紧实腿部肌肉，从而帮助达到瘦腿的目的。骑自行车是一项有氧运功，能够通过长时间地坚持，能够收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，使腿部线条纤细，对脂肪型、水肿型的腿减肥效果很好。
二、骑自行车瘦腿速度要以中速为主，不宜太快，否则会使自己一下就感到倦怠，很难长时间坚持，中等的速度加上有节奏的腹部呼吸，根据自身和环境的条件，在上坡、下坡的位置多骑行，这样可以锻炼双腿的气力和耐力，一定要连续骑行三十分钟以上才能达到减肥瘦腿的效果，同时心肺功能也会得到很好的进步。
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