吃什么可以美容养颜抗衰老(常吃什么美容养颜抗衰老)

瀑布——为了奔向江河湖海，即使面临百丈深渊，仍然呼啸前行，决不退。

蔡伊容网友提问：

吃什么可以美容养颜抗衰老

优质答案：

一、西兰花

西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证实是最好的抗朽迈和抗癌食品,能增强皮肤抗操纵能力,有助于保持皮肤弹性的。

二、海带

众所周知皮肤的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌过多都会引起痘痘，因此平时就要多吃能控制油脂平衡的食品，海带做为一种维生素，矿物质含量丰富的碱性食品，具有平衡油脂分泌的作用。同时其还可以降低血液中的酸碱度，多吃，能让好气色从内而外散发出来。

三、蜂蜜

保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

四、牛奶

牛奶历来就是女性美收留的上品，其具有美白，延缓皮肤朽迈，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。

五、胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常性能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

以上就是皮肤,油脂,维生素的相关信息资料了，希望能帮到您。如果有一天，我能够对我的公共利益有所贡献，我就会认为自己是世界上最幸福的人了。果戈里