什么零食热量低有利于减肥(热量低的食物有哪些 助于减肥的零食)

花开堪折直须折，莫待无花空折枝。

陈郁仲网友提问：

什么零食热量低有利于减肥

优质答案：

一、海苔，海苔是一种低热量高纤维食品，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必须元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。

二、无添加糖果干，西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有自然果糖，甜味足以满足嗜甜一族。当然最好选择‘无添加糖’的种类会最为低热量。每1/4杯西梅干只提供110千卡，相比1条朱古力棒已含约250千卡，明显更能有效控制体重。再者，干果可说是植物性食品中的“铁”中之王，有利促进新陈代谢。

三、全麦纤维饼，管不住嘴想吃饼干的美眉，要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼可以挑选高纤维的全麦饼干来解馋。高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不轻易让人发胖。

四、酸奶，无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌，有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感，进而减少对其他食品的摄进，达到减肥效果。

以上就是海苔,饼干,纤维的相关信息资料了，希望能帮到您。谁能持续永远的青春，便是伟大的人。——郭沫弱