低脂肪食物一览表(高碳水低脂肪食物一览表)

当岁月流逝，所有的东西都消失殆尽的时候，唯有空中飘荡的气味还恋恋不散，让往事历历在目。——普鲁斯特《追忆似水年华》

杨珮珊网友提问：

低脂肪食物一览表

优质答案：

一、麦片就是一种低脂肪的食品，和其他一些碳水化合物的食品不一样，固然是一种速熟的麦片，但是吸收却比较慢，所以并不会对血糖造成太大的影响，每一份燕麦的穗粒里面含有的纤维素也非常高，可以达到很好的饱腹感觉，可以在卷肉上面撒一些燕麦片，也可以做一些燕麦粥来喝，这样就是一款非常健康的早餐。

二、沙丁鱼也是一种低脂肪的食品，它里面含有非常丰富的蛋白质以及脂肪酸，可以让肌肉的质量变得更好，对于怀孕的女性来说就非常适合，假如对这种鱼的味道不是特别喜欢，可以先放在奶里面浸泡一下，这样就能够往除腥味，可以和新鲜的香料，柿子椒，葱末搭配在一起搅拌均匀，放在黑面包上烤制一下吃，味道是非常好的。

三、蓝莓也是一种低脂肪食品，它是一种浆果类食品，对我们的身体有非常大的帮助，蓝莓里面含有非常丰富的抗氧化剂，含有的纤维素也非常多，可以防止脂肪被身体更多的吸收，可以在吃麦片的时候放几颗蓝莓或者吃一碗蓝莓，再加一些麦片或者酸奶，味道可以变得更好。

以上就是食物,麦片,蓝莓的相关信息资料了，希望能帮到您。没有平日的失败，就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。