女人气血不足(女人气血不足该怎样调理)

或许会因为寂寞而红了眼眶，也会因为温暖回忆而微笑。

陈依芝网友提问：

女人气血不足

优质答案：

一、食疗方面，可多吃补脾食品。一般情况下，气血不足的女性朋友会伴有脾虚症状，易出现食欲减退、呕吐恶心等情况，这种情况会你气血更加不足，所以在饮食方面要补补脾。常见的补脾食品有：谷类如糯米、黑米、高粱，肉鱼类如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，这些食品可做成汤、粥、茶等美食，可健脾补肝；

二、运动方面，走动走动身体好。人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。女性朋友可以选择利用周末的时间往户外做做运动、打打球、跑跑步，等等，走动走动对于养出好气色有很大帮助；

三、医药保健，中医食补也不错。若女性气血不足程度较轻，提倡利用食补方式进行调理。补血可以选择当回、首乌、阿胶、鹿茸、熟地；补气则选择人参、北芪、党参等。若利用中药材熬汤调理，需辨别体质的冷热、虚实症状，通晓中药冷热温凉性质，在此基础上辩证论治选用对症的中药材。最好在医生指导下购买及服用补气血的相关保健品。

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