多吃坚果的好处(坚果的好处)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-07 04:55
杨大雪网友提问：
多吃坚果的好处
优质答案：
一、能够润肠通便。由于坚果当中含有丰富的脂肪，通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用，进而在预防便秘方面的好处非常明显。
二、能够补充能量、恢复体力、缓解疲惫。由于坚果当中含有脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，进而通过吃坚果为机体补充丰富的能量，在恢复体力、缓解疲惫方面的好处非常明显。
三、能够为机体补充矿物质。比如锌、硒、铁、锰，而这些矿物质对于体内代谢调节的作用会更加明显。
以上就是坚果,脂肪,好处的相关信息资料了，希望能帮到您。我从不怀疑自己的能力，只怀疑自己有没有努力。
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