有助睡眠的方法有哪些(有没有什么有助于睡眠的方法)
友谊活跃和青春的歌声会减轻我们的痛苦。——空茨凯维支
张玉燕网友提问:
有助睡眠的方法有哪些
优质答案:
一、听一些助眠的音乐。
二、白天尽量不要睡觉。
三、想睡时才上床睡觉,不要躺在床上等着睡觉。
七、睡觉前和一杯热牛奶。
8、晚餐不要吃得太饱。
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