失眠小方法(失眠小方法你做到了吗)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-07 08:21
艺术的大道上荆棘丛生，这也是好事，常人望而却步，只有意志坚强的人例外。雨果
孙冠儒网友提问：
失眠小方法
优质答案：
一、营造一个安静以及舒适的睡眠环境。避免声音和各种光线的刺激。
二、可以在睡前泡一个热水脚以及听舒缓心情的轻音乐，并且喝一杯热牛奶。
四、可以在睡前进行穴位的推拿，一般是推拿双侧的太阳穴，五到十分钟就可以取得比较良好的效果。
以上就是睡前,方法,太阳穴的相关信息资料了，希望能帮到您。不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。
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