紫色黑色蔬菜和水果(紫黑色水果都有啥)

我不如起个磨刀石的作用，能使钢刀锋利，虽然它自己切不动什麽。贺拉斯

姜怡伶网友提问：

紫色黑色蔬菜和水果

优质答案：

一、蓝莓。蓝莓是一种超级的水果它含有的维生素是最多的多吃一些蓝莓，可以让我们的眼睛越来越明亮。

二、紫色的胡萝卜。除了蓝莓之外，胡萝卜含有的花青素也是很多的，胡萝卜有着“小人参”的美称，紫色的胡萝卜有益于我们身体的健康，除了对抗朽迈之外，还能够有效的预防某些癌症。

三、紫葡萄。紫葡萄含有的花青素和类黄酮物质，它们是很好的抗氧化剂，是对抗朽迈效果尽佳的水果。

四、桑葚。桑葚能够改善我们皮肤的血液循环，影响我们的肌肤，具有明目乌发的作用，是女性美收留的佳品。

五、紫甘蓝。紫甘蓝中含有的花青素是很重要的抗氧化剂，紫甘蓝中含有丰富的硫元素，这种物质可以杀死细菌和寄生虫，还能够针对皮肤瘙痒，有一定的疗效。

六、洋葱。洋葱含有的硒元素是很多的，能够增加细胞的活性，延缓皮肤的朽迈。紫色的洋葱表面中含有的花青素是很多的，具有抗朽迈的功效。

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