怀孕加餐最适合吃什么食物(孕妇加餐吃什么好?3类食品最适合)
书，能保持我们的童心;书，能保持我们的青春。——严文井
周思颖网友提问：
怀孕加餐最适合吃什么食物
优质答案：
一、摄进充足的热能
从妊娠进进中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄进量。
二、摄进足量的优质蛋白质
蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食品的摄进，保证优质蛋白质的供给。
在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必须的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄进适量的植物脂肪。
以上就是脂肪,胎儿,蛋白质的相关信息资料了，希望能帮到您。如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。——陶铸
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