肠胃不好晚上适合吃什么(肠胃不好的人晚上适合吃点什么)

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陈雅玲网友提问：

肠胃不好晚上适合吃什么

优质答案：

一、肠胃不好的患者在晚上的时候适合吃一些比较平淡的食品，也可以饮用热豆浆或或则我们多吃一些膳食纤维，这样有助于我们肠胃的消化能力进步。肠胃不好很轻易引起消化不良的题目，我们建议大家最好是在平时适当的吃一些酸性的食品来促进胃酸的分泌，比如我们可以喝酸奶以及香蕉橘子等东西。

二、一般肠胃不好的人最好不要吃油腻的食品，难消化，在胃中停留的时间较长，增加胃肠的负担;宜吃富含纤维素和维生素的食品;另外要留意饮食规律，不然很轻易犯胃病。比如多吃些冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜 、绿芽菜、海带 、大蒜、赤小豆、西红柿等等一些食品另外苹果、橘子、葡萄、桃子、梨、香蕉等等其他一些水果都有助于消化。

三、可以喝酸奶，适当饮用有利于肠道正常功能的恢复。或者经常食用苹果，也有收敛止泻作用。可以多吃些香蕉，猕猴桃，适量喝一些蜂蜜(菜花蜜，菊花蜜，怀花蜜)都比较不错。早晚喝一杯热牛奶或豆浆，用食疗的方法治疗效果更持久。

四、可多吃膳食纤维类食品例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。 晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。

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