怎么养脾健脾(如何养脾补脾)

不管何人，若是失往了耐心，就失往了灵魂。——培根

张绮星网友提问：

怎么养脾健脾

优质答案：

一、多加锻炼，夏季天气炎热，很多人都懒得转动，整天都是窝在家里吹空调。脾虚的人本身抵抗力比较弱，假如不加以锻炼，抵抗力会进一步降低，进而导致脾虚题目加重。平日里坚持锻炼身体，能够带动脾胃消化，有助慢慢改善脾虚题目。

其中，夏季适合锻炼的运动有很多种，比如说游泳、跑步、打羽毛球等等。但是要留意运动时间，可以晚上饭后休息一段时间后运动，避免在阳光下运动，以免中暑。当然，白天想要锻炼身体的话，可以选择在室内运动。

二、吃平淡的食品，夏季天气炎热，很多人由于温度太高，而没有食欲，整天食欲不振将会影响营养摄进。为此一些人选择吃辛辣类的食品，帮助自己开胃，增强食欲。固然说吃辣可以开胃，让人胃口大增，但是不能天天吃，而且不能吃太辣。

这是由于辛辣类的食品刺激性太强了，存在脾虚题目的人吃了，将会导致身体变得更加虚弱，还会降低胃部的消化能力，导致脾虚题目加重。平日里想要改善脾虚，还是应该坚持进食平淡的饮食。

三、留意保热身体，夏季很多人都喜欢开空调降温，而且由于天热很多人穿的比较凉快，整天待在冷气环境中，很轻易导致冷气进侵。不及时驱冷的话，冷气将会刺激脾胃，导致脾胃变得越来越虚弱。

所以说，想要改善脾虚需要保热身体。比如说经常喝热水，在空调房内待的时间比较长的话，还应该喝些姜茶驱冷。还有比较怕冷的人，要穿好长袖长裤，可以将冷气挡在皮肤外面。

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