抗衰老应该吃什么(抗衰老应该吃什么手术)

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李志贤网友提问：

抗衰老应该吃什么

优质答案：

一、草鱼，草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗朽迈、养颜的作用。

二、西兰花，西兰花也是餐桌上的常客。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗朽迈和抗癌食品。

三、黄瓜，老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗朽迈的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

四、菠萝，菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效往除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

五、蜂蜜，蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

六、鲫鱼，鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇异的缓解功效。

七、柠檬，柠檬是水果中的美收留佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美收留功效有增白洁肤、往除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等。

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