减肥排油水果(排油果真的能减肥吗)

坎坷的人生不可怕，可怕的是缺乏了自信，没有了自我。如果整天怨天尤人，埋怨老天的不公，命运的不顺，生活的不平。只会一蹶不振，碌碌无为，无所事事。只会向命运低头，迷失前进的方向，丧失自身的人生价值。

夏志豪网友提问：

减肥排油水果

优质答案：

一、苹果的营养价值很高，而且几乎大部分人都是适合吃苹果的。苹果的价格实惠，味道可口，苹果中不仅仅含有丰富的维生素，果胶，能帮助我们的肠胃排除毒素，降低人体对热量的吸收。另外，苹果中还含有丰富的钾元素，能帮助我们利尿消肿，可以有效的防止腿部出现水肿。而且吃苹果很轻易有饱腹感，能有效避免我们再吃其他的食品，可以说是减肥的首选水果了。

二、很多人都觉得香蕉中的含糖量太多，不能达到减肥的目的，但实在不是这样的。固然香蕉里的卡路里很高，但香蕉中的脂肪含量是很低的。吃起来轻易有饱腹感，并且香蕉中也富含大量的钾元素，利尿消肿。能有效降低人体对热量的吸收。并且，香蕉能促进肠胃蠕动，润肠通便，可以帮助我们及时排出体内的废物，对我们也减肥是很有帮助的。而且香蕉的价格也是十分实惠的，一年四季都可以买到，是减肥中的平价水果了。

三、猕猴桃又叫奇异果，由于它酸酸甜甜的奇异味道而深受大家喜欢。猕猴桃中含有大量蛋白质分解酵素，能有降低我们从外界摄进的热量，从而达到减肥排油的目的。猕猴桃还可以帮助我们消化，防止便秘。猕猴桃中含有丰富维生素C，不仅营养丰富，常吃还可以使我们的皮肤变白，美化肌肤。而且猕猴桃中的含糖量很少，即便多吃几个也不会让我们长胖。最重要的是，猕猴桃中含有某种物质，能有效缓解我们的疲惫感，而且猕猴桃一年四季都可以买到，可以说是减肥必备的水果了。

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