早餐营养蔬菜粥(有营养的蔬菜粥)

少壮不努力，老大徒伤悲。——《长歌行》

杨杰均网友提问：

早餐营养蔬菜粥

优质答案：

一、玉米胡萝卜香菇粥

原料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵

做法：

大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加进适量的净水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。

香菇用温水泡发；玉米摘粒；胡萝卜削皮，把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切葱花粒。

把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里，中火煮开后，转小火煮20分钟，加进葱花，放盐调味即可。

二、山药薏米芡实粥

原料：大米100克、薏米50克、山药1根、芡实米40克

做法：

薏米和芡实洗净后，用净水浸泡2小时；大米洗净后，用净水浸泡半小时。

将浸泡好的薏米，芡实放进锅中，倒进1500ml净水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，倒进大米继续用小火煮20分钟。

山药往皮切成3毫米厚的片，放进锅中，再继续煮10分钟即可。

三、香芹糯米粥

原料：糯米200g、香芹一把、净水1L

做法：

糯米浸泡几小时，加足净水，煮到米粒软烂时，加进香芹末，大火再次煮到沸即可。

以上就是芡实,薏米,香菇的相关信息资料了，希望能帮到您。黑暗总会过去，黎明终会到来。