跳绳什么时候最佳时间(跳绳的时间什么时间合适)
自己脑子里只装满着自己，这种人正是那种最空虚的人。莱蒙托夫
赖文豪网友提问：
跳绳什么时候最佳时间
优质答案：
一、跳绳最佳时间：人体活动状态最好的时段是下午3点到晚上8点，所以这个时间段为跳绳的最佳时间。
二、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息。
三、跳绳并没有特定的数目规定，不过可以由跳绳时间是非来探讨合适的跳绳强度。每次跳绳时间控制在0.5小时到1.5小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的跳绳也会使身体极度疲惫。当然，也还要看自身的承受能力，只要天天都能坚持，相信长此以往一定会有效果的。
以上就是时间,小时,效果的相关信息资料了，希望能帮到您。脚踏实地，心无旁骛，珍惜分分秒秒。紧跟老师，夯实基础。
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