跳绳可以减肚子吗(无绳跳绳可以减肚子吗)
我们若已接受最坏的,就再没有什么损失。——卡耐基
叶志远网友提问:
跳绳可以减肚子吗
优质答案:
一、跳绳可以减肚子上的赘肉,跳绳是一种非常好的有氧运动,通过跳绳可以调动全身的肌肉群,起到很好的运动效果。
二、对于减肚子上的赘肉来说,效果比较好,但是进行跳绳运动的时候,首先在运动前最好要做一定的热身,由于跳绳对协调性,要求比较高,身体假如没有伸展好,或者是运动不协调,往往造成运动的损伤。另外,假如要达到减肚子上的赘肉,跳绳的时间要得到比较严格的限定,一般来说,不要低于40分钟,由于有氧运动低于40分钟,往往没有很好的减肥效果。
以上就是肚子,赘肉,很好的相关信息资料了,希望能帮到您。坚持对于勇气,正如轮子对于杠杆,那是支点的永恒更新。——雨果
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