女孩子增高的锻炼方法(小女孩怎么锻炼能长高)
当我真心在追寻著我的梦想时，每一天都是缤纷的，因为我知道每一个小时都是在实现梦想的一部分。——佚名
刘怡发网友提问：
女孩子增高的锻炼方法
优质答案：
一、悬垂摆动。利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，身体前后摆动，幅度不要过大。身体尽量松弛下垂，保持20秒。
二、跳起摸高。在助跑的情况下起跳或原地起跳，尽可能接触高处的物体。跳起时用双手往摸预先设置的物体，可以是树枝或篮球筐。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。根据自身情况，天天练习一定次数。
三、跳绳。跳绳时双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，非常适合生长发育期的青少年儿童。不仅有益于长高，还能让孩子的骨骼发育得更匀称，反应更灵活。
以上就是身体,方法,物体的相关信息资料了，希望能帮到您。如果良机不来，就亲手创造吧。——欺迈尔斯
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