吃山楂干能不能减肥(经常喝干山楂片有减肥的效果吗)

人惟患无志，有志无有不成者。

黄舜文网友提问：

吃山楂干能不能减肥

优质答案：

一、山楂干吃了以后并不能有减肥的功效，有助消化的作用。肥胖最主要的原因是摄进的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。因此，要想减肥最根本的方法是减少热量的摄进，增加能量的消耗。山楂干具有改善胃肠功能、助消化的作用，而且也有研究发现适当的吃山楂干对血脂改善也有一定益处。但是吃山楂干并没有带来热量摄进减少，由于究竟是一种食品，有一定的能量。吃山楂干也不能帮助消耗热量，因此吃山楂干并不能够有减肥的功效。

二、要想减重最主要的是均衡营养吃东西，避免热量摄进超标，还要留意少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐，尽量不吃零食，吃完晚餐以后早点刷牙，这样吃东西就觉得很麻烦。还要留意科学的运动来帮忙，每周五次以上，每次40-60分钟以上中等强度有氧运动和耐力运动。通过长期的运动和饮食控制才能帮助控制好体重，避免发胖。

以上就是山楂,热量,消耗的相关信息资料了，希望能帮到您。踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。——施耐庵