减肥可以吃哪些零食(减肥可以吃些什么零食)

花开堪折直须折，莫待无花空折枝。

杨秋雯网友提问：

减肥可以吃哪些零食

优质答案：

一、谷类富含纤维素、低脂肪和各种其他微量元素，它是可作为零食食用。建议不要添加牛奶，假如想添加的话，一般是可以添加一些脱脂牛奶，由于它是营养和健康的。

二、与普通奶酪相比，低脂奶酪含有相对较少的脂肪，而蛋白质和钙比普通奶酪更丰富。研究表明，天天摄进600毫克钙可以帮助身体加速脂肪的消耗。由于低脂奶酪富含钙，所以它也可以作为零食帮助抑制蛀牙。

三、蓝莓中的多酚对脂肪有分解作用，并能抑制脂肪天生。蓝莓富含维生素C，还有助于身体排泄毒素促进消化。此外，蓝莓富含类黄酮，并能抗氧化。一些干蓝莓比新鲜蓝莓是更轻易保存的。100克干蓝莓含有200卡路里，同时也是美收留和减肥的理想零食。

四、饼干一直是零食的主力军，也是受欢迎的零食。这里推荐的饼干，包括有薏米饼干以及克力架饼干。

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