吃芝士的好处有哪些(吃芝士有什么营养)

在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。

陈政文网友提问：

吃芝士的好处有哪些

优质答案：

一、补充营养：芝士是用牛奶发酵浓缩而得的产品，一般十公斤牛奶仅能得到一公斤的芝士，所以牛奶中的营养成分都浓缩在芝士里面，蛋白质含量较高，各种脂肪酸、脂溶性维生素等，都可以用来补充营养。

二、补充钙元素：牛奶中含有丰富的钙元素，相对于牛奶，芝士中的钙元素含量更高，食用芝士有补钙的作用。

三、维持肠道健康：芝士中含有大量乳酸菌发酵的产物——乳酸，而乳酸可以给肠道提供酸性环境，调节肠道菌群，有益于肠道益生菌的生长，可以维持肠道健康。

四、预防蛀牙：芝士中含有丰富的钙元素，因此食用含有芝士的食品可以增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制蛀牙发生的作用。

五、美收留养颜：芝士中含有丰富的脂肪酸，而脂溶性维生素A和维生素E都具有美收留养颜的作用，所以芝士有美收留养颜的作用。

以上就是芝士,肠道,牛奶的相关信息资料了，希望能帮到您。凡人便是生知之资，也须下困学勉行的工夫方得。——朱熹