减肥吃哪些水果好(减肥吃什么样的水果好)
古之立大事者,不惟有超世之材,亦必有坚忍不拨之志。
孙心桂网友提问:
减肥吃哪些水果好
优质答案:
一、甜橙,甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替换蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲看。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
二、番石榴,番石榴实在一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。
三、梨,梨的功效有很多不仅可以止咳还有减肥的效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦。
四、葡萄柚,葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,假如以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过假如你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止由于空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
五、香蕉,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。假如什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往由于没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
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