菱形肌怎么拉伸(菱形肌拉长)
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来源：解译网
发表时间：2022-06-17 00:46
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坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。 ——白哲特
林姵菱网友提问：
菱形肌怎么拉伸
优质答案：
一、平躺在瑜伽垫上,将泡沫轴垫在上背部的下方,双臂在胸前交叉抱紧,肩膀上提,尽可能的拉伸上背部和中背部。这是动作的起始位置。
二、将臀部抬离地面,使身体重量集中在泡沫轴上。身体向一侧偏移,在上背和中背间转动泡沫轴15-20次,留意在最紧张的位置着重施压。然后换另一边重复以上动作。
以上就是背部,泡沫,菱形的相关信息资料了，希望能帮到您。必须永远朝着黎明青春和生命那方面看。——雨果
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