孩子总是拖拉不想睡觉怎么办

伟大的成绩和辛勤的劳动是成正比的，有一份劳动就有一份收获。

龙政峰网友提问：

孩子总是拖拉不想睡觉怎么办

优质答案：

一、家长早睡做示范。根据年龄和睡眠时间的规律，孩子天天需要的睡眠时间比家长多。这种情况下，家长们可以给孩子讲睡前故事，唱摇篮曲，在孩子应该进睡的时间全家熄灯噤声，陪伴孩子进睡。假如家长实在睡不着，可以等孩子睡着后再进行娱乐休息。

2. 晚餐平淡莫多吃。孩子晚饭吃太饱，或吃胀气食品、辛辣食品、油腻食品都会增加身体的负担，影响到睡眠，甚至导致失眠情况的发生。所以，家长们给孩子预备平淡易消化的食品也能帮助孩子早睡，提升孩子的睡眠质量。

3. 不看电视陪孩子。家长们吃晚饭时和晚饭后不看电视，陪孩子玩一会。孩子没有了动画片剧情和电视屏幕光线的刺激，精神更轻易放松，更轻易进睡。

4. 睡前洗个热水澡。洗个热水澡也能让孩子身心放松，更快进睡。

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当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的。