面对孩子考试焦虑怎么办(如何化解孩子考试的焦虑)

不要把负能量看做是消极，仇恨。其实它的作用是激励，它其实是现实。

谢财贞网友提问：

面对孩子考试焦虑怎么办

优质答案：

一、帮助孩子提前预备考试。根据对孩子的了解，父母可以做一些预先应对的工作。可以提醒和激励孩子提前规划温习，为考试做好预备，这样就可以避免由于时间不足和预备不充分带来的心虚感，增加自信心。

二、和孩子一起做放松运动。与孩子一起做放松运动，比如呼吸放松（闭上眼睛，关注呼吸和肌肉的放松运动），或者想象放松（想象自己喜欢的自然场景，感受自己置身其中的心情）、当然还有跑步等。

三、预备健康的食品。这是很多家长最熟悉的方式，给孩子预备健康的食品。保证孩子的睡眠，一杯热牛奶可能可以帮助孩子更好地进睡。

四、练习专注于自己。考试的时候假如环顾四周的同学，或者一直在想别人都很聪明，这些就会影响自己考试的专注程度。因此，父母可以帮孩子回顾考试时如何专注自己。提醒孩子专注在自己眼前的试卷，而不是旁边的同学或者外面的小鸟。

以上就是孩子,考试,专注的相关信息资料了，希望能帮到您。一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。