孩子考试前紧张焦虑(孩子考试前紧张焦虑睡不着觉是抑郁症)

对真理和知识的追求并为之奋斗，是人的最高品质之一。——爱因斯坦

林姵菱网友提问：

孩子考试前紧张焦虑

优质答案：

一、孩子一到考试就发挥不好，出现紧张，这个情况可以把它称为，是一种考试焦虑症。多数孩子是考前就开始出现焦虑，假如仅仅是出现一些稍微的焦虑，比如是觉得心跳有点快，呼吸有点不太通畅，在刚考试的时候，会出现不舒服，考一会儿以后觉得能够适应，能够调整，这种情况一般影响不大。

二、假如这些孩子在考试前一周或者听到要考试信息，就开始出现这种焦虑，一直持续到考试，这种情况需要及时做一个调整。对于这类孩子，首先要给他进行一个放松练习，放松练习方法非常多，网上也有，所有正规机构的心理咨询，门诊也会有放松练习的方法，可以求助一些专业的机构，也可以让孩子把自己目标树立的低一点或者是家长不要给予过多的关注。

三、由于一次考试代表不了什么，即使是中考、高考，也不能够决定人生。所以让孩子把他这种焦虑指数降下来，在考试时候多数情况下，这种紧张焦虑的状态都能够缓解。

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