六一吃什么零食(六一吃点啥)

伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。

巩家铭网友提问：

六一吃什么零食

优质答案：

一、水果或果汁。水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食品。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体吸收；水果中的有机酸可促进消化，增进食欲；水果中含有果胶（一种可溶性的膳食纤维），有预防便秘的作用；水果还是维生素C的主要来源。吃水果的时间有讲究，饭前吃有饱腹感影响食欲，饭后吃不利于消化吸收，一般建议在两餐中间吃；留意食用量不宜过多，尤其是一些冷凉和轻易上火的水果。果汁最好是鲜榨的，比现买的加工果汁更有营养哦。

二、酸奶。给孩子喝酸奶有很多好处：天天喝150毫升酸奶，就能满足一天所需的1/3的能量和钙质；酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化；酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，对生长发育有好处。

三、消暑糖水。夏天天气炎热出汗多，很多人都会食用一些消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉、么么喳喳等，妈妈们不妨也亲身动手做一些糖水给宝宝当零食，可以自己搭配食材，宝宝一定会非常喜欢。需要留意的是，糖水喝常温的即可，最好不要吃冰镇的哦，以免过于冷凉。

以上就是酸奶,水果,糖水的相关信息资料了，希望能帮到您。一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。——博维