胸大肌拉伸方法(胸大肌拉伸方法有哪些)
每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
杨韦成网友提问：
胸大肌拉伸方法
优质答案：
一、仰卧在桌上，上背下垫一条折叠的毯子，两腿弯曲，上体在桌面边沿悬空，两手在头后交叉。呼气，向地面降低头部和两肩。
二、坐在椅子上，两手在头后交叉，椅子的顶部在胸部的中部高度。吸气，上体后倾，两臂向后拉。
三、面对椅子或把杆跪立。两前臂在头上交叉，弯曲向前，靠在把杆或椅子上，头部低至平面以下。呼气，头部和胸部下沉。
以上就是头部,上体,弯曲的相关信息资料了，希望能帮到您。有志登山顶，无志站山脚。
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