经常吃莲子有什么好处(经常吃莲子有什么好处和功效)
才自清明志自高。
郑智钧网友提问：
经常吃莲子有什么好处
优质答案：
一、安神养心健脑效果：
莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素；同时莲子中含有丰富的维生素，适量食用可以降火、抗朽迈、美收留等效果，莲子的营养价值在植物中最高。
二、可以缓解失眠、抑郁等症状：
取适量新鲜莲子用开心泡服，对失眠、抑郁等多种症状有缓解的效果，主要为降心火、安神等效果。
三、对高血压患者有降血压的效果：
莲子中有大量的生物碱，平时煮饭时，放进适量莲子食用，对于有高血压患者，可以起到降血压、安神等效果。
四、降低老年痴呆症发病率：
莲子中含有大量磷元素和丰富的蛋白质，长期食用适量莲子，能增强人体免疫力，特别是记忆力，大大降低老年痴呆症的发病率。
以上就是莲子,效果,痴呆症的相关信息资料了，希望能帮到您。过去属于死神，未来属于你自己。——雪莱
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