哪些食物平时要少吃(哪些食物应该少吃)

不要失去信心，只要坚持不懈，就终会有成果的。——钱学森

谢懿富网友提问：

哪些食物平时要少吃

优质答案：

一、油炸类和腌制类的食品

油炸的食品含有大量的热量，而腌制的食品在制作的过程中，需要加量加进大量的盐，长期吃油炸的食品和腌制的食品，轻易引起体内热量过多和摄进的盐超标，时间长了轻易引起肥胖和高血脂症。而摄进的盐过量时，轻易引起高血压。另外一类烟熏类的食品，在熏制的过程中会产生对人体有害的物质，所以也不建议多吃。

二、发霉或是保存时间过长的食品

由于现在有了冰箱，很多家庭喜欢一次性买很多的食品，然后放在冰箱里保存，以为在冰箱里保存的东西不轻易坏。实在冰箱也是存在很多细菌的，里面的食品保存久了也会变质。假如已经发霉的食品，那是肯定不建议吃的。

三、多次反复加热的食品

很多老人不舍得浪费，当出现剩菜剩饭时不舍得倒掉，往往放进冰箱加热后再次食用。建议再次加热的饭菜隔一餐就好。通常饭菜放置24小时，营养价值已经远远降低，并且很可能已经产生新的有害物质，长期服用可能会引起腹泻、腹痛等症状，对身体健康造成不利的影响。

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