每天坚持骑自行车有哪些好处(每天坚持骑自行车有什么好处)

那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。

许湖娥网友提问：

每天坚持骑自行车有哪些好处

优质答案：

一、减少压力，骑自行车的时候，可以呼吸户外新鲜空气，看美好环境。不亚于一项减少压力的办法啊!现在更有人说骑自行车时大脑会分泌一种物质使大脑放松。可以见得，骑自行车真的是修身养性啊，天天骑自行车上班或上学会让你感觉更活跃。此外，随着时间的推移，你会留意到浑身会布满气力。你的双腿会更强壮，腹肌会更僵硬，自我感觉会更好。

二、单车运动能减肥，单车运动无疑是健康减肥的好途径，在骑行过程中，骑行对减肥有两方面的作用，一方面是直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。

三、改善心血管系统，骑行运动有助于改善心肌代谢，进步心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

四、使大脑更健康活跃。在野外交通疏密的通流骑自行车的时候，骑行者要时时刻刻留意着旁边的情况，所以，这很有效的锻炼了大脑的反应和灵活，使大脑的反应更快，更健康活跃。

五、你会更快乐：骑自行车对我们的心理健康有积极的影响。偶然困扰我们的压力、担忧和焦虑真的会让我们沮丧，每次骑自行车时候，根据我本人的大略计算。正常行驶下，走100米腿的转圈次数是50次左右。假如要走更长的路，转动圈数会越多，锻炼腿步肌肉的机会也就越大。让腿部肌肉得到锻炼，让腿部肌肉变得更加有型。

以上就是骑自行车,大脑,心血管的相关信息资料了，希望能帮到您。热血名言愿与人民同患难，誓拼热血固神洲。——朱德