李子功效与作用营养价值(李子的营养价值与食用功效)

生活的理想，就是为了理想的生活。张闻天

袁静如网友提问：

李子功效与作用营养价值

优质答案：

一、李子具有很多健康的元素，如维生素A、维生素C、花青素、β-胡萝卜素、天门冬素、绿原酸、丙氨酸等营养物质。

二、主要功效：利水、导泄、镇咳，李子甘酸可以生津清热、利水健脾；其中的杏仁及高脂肪油，利水降压的作用非常高，同时能够促进肠道的蠕动，可以将干燥的粪便排出。

三、李子中的氨基酸、β-胡萝卜素、钾和铁等营养物质成分非常高，能够改善贫血、头晕的症状；维生素B12对贫血者健康有一处，可以再生血红蛋白。

四、李子可以酿酒作为驻色酒，可以美收留养颜防朽迈，也可以用李子和核桃仁一起研磨之后，再使用鸡蛋涂于面部，可以往掉面部的斑点，也可以往除粉刺，让面部更有光泽。

五、李子对于肠道方面的作用：增加食欲、促进消化，由于可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，所以能够促进肠道的蠕动，因此对于大便秘结的人是比较好的水果，可以缓解饭后的饱胀感及胃酸的缺乏。

六、李子中的花青素和维生素C可以抗氧，所以有利于心血管疾病的预防，能够减少心脏病发生和卒中的危险，还可以加快血液的循环，保持血液的通畅，预防血流的淤积。

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