经常健身的好处有哪些(经常健身有啥好处)

这世界上没有不适合学习的人，只是有人没有找到适合自己的学习方法罢了。

蔡伊容网友提问：

经常健身的好处有哪些

优质答案：

一、对颈部、肩部、脊椎好，经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的题目，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

二、对心脏好、坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在进步最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大进步。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流转意脏，还预防静脉内血栓形成。

三、对血液好、有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于凡人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

四、对眼睛好、坚持长跑的人天天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，假如你家里有学龄的孩子，能让他天天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

五、减肥瘦身，倒走要比向前走困难，为了克服这些困难前进，人们需要更努力得调动身体各部位配合，这使得倒走要比向前走消耗更多的热量。科学测定，人在倒走时比向前步行要多消耗78%的能量，心率要增加47%。

以上就是肩部,的人,中长跑的相关信息资料了，希望能帮到您。容忍是最大的智慧。——莎士比亚