平板支撑不适宜的人群(平板支撑不适合人群)
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来源：解译网
发表时间：2022-08-30 21:29
原来的地久天长，只不过是误会一场
张莉雯网友提问：
平板支撑不适宜的人群
优质答案：
一、严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑。但是，平板支撑对于稍微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。
二、不建议45岁以上的中老年人做平板支撑，但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没题目，年逾60的骆家辉就是一个例子。由于该运动会对血管造成压力，患有心血管疾病者也不建议进行。
三、由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑。不过，产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑，对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处。
以上就是平板,人群,建议的相关信息资料了，希望能帮到您。吸取你的前辈所做的一切，然后再往前走。
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