运动流汗的好处有什么(运动流汗有好处吗)

一个不成熟男子的标志是他愿意为某种事业英勇地死去，一个成熟男子的标志是他愿意为某种事业卑贱地活着。——J·D·塞林格《麦田里的守望者》

荣姿康网友提问：

运动流汗的好处有什么

优质答案：

一、排出体内毒素

出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲洗出来。汗液实在是身体排毒的导管。2011年发表在《环境与污染毒理学年鉴》上的研究表明：很多有毒元素能通过汗液排出体外。研究职员以为：为了监测人体内的有毒元素，汗液分析可以作为一种额外的方法，而不仅仅是通过血液（或尿液）测试。

二、降低人们患肾结石的风险

出汗能有效排出体内盐分并保存骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非偶合，出汗较多的人会喝更多的水，这也是预防肾结石的一种方法。此外，中轻度的体育锻炼所导致的出汗能改变身体处理营养物质和液体的方式，从而防止了结石的形成。

三、预防感冒和其他疾病

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进进细菌的细胞膜，对其进行分解。

以上就是汗液,肾结石,盐分的相关信息资料了，希望能帮到您。如果你因失去了太阳而流泪，那末你也将失去群星了。——泰戈尔