女人流产后吃什么食物好(女人流产后吃什么食物最好)
壮志与毅力是事业的双翼。
陈雅惠网友提问:
女人流产后吃什么食物好
优质答案:
一、补充足量的蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄进不足,则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,逐日量约100克~150克。大豆、各种肉食、蛋、奶,乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此,流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
二、多摄进维生素A。维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品,在肝脏中含量特别丰富,植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以进步维生素A的吸收利用度。
三、补充足够的铁质。补充足够的铁质,以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着非凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,可以多吃点。
四、补血补气靠饮食。传统医学以为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、轻易疲惫是由于气血两伤所致。的确,流产会导致失血,而疼痛、紧张会伤气,年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感,经常需要更长的时间进行气血双补。
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