喝粥的7大好处(喝粥的七大好处)

遇到挫折，对自己说声：“太好了，机会来了”。

陈裕俐网友提问：

喝粥的7大好处

优质答案：

一、轻易消化。大米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭进口即化,下肚后非常轻易消化,很适合肠胃不适的人食用。

二、增强食欲,补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些光彩鲜艳又开胃的事物,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

三、防止便秘。粥含有大量的水分,平日多喝粥，除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

四、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保热、增加身体御冷能力,能预防受冷感冒。

五、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

六、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝粥来调养肠胃。

七、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

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