月经来吃什么东西好(月经来吃什么东西好排血)

充满了精神的青春，是不会那么轻易消失的。——卡洛萨

蔡承法网友提问：

月经来吃什么东西好

优质答案：

一、苹果：苹果是一种特别养生的水果，不管什么时期都比较适合吃，特别是对于经期的女性来说，假如有食欲不好，吃点苹果不仅可以促进食欲还能补充营养素。苹果里含有很多的维生素、矿物质和有机酸，特别是果胶质的含量更是处于各种水果之首。研究发现，苹果里面的果胶质是一种可溶性纤维质，具有降低人体胆固醇的作用。丰富的粗纤维还特别有利于促进我们的肠胃蠕动，假如你是位正在减肥的美女，那更要多吃苹果，利用苹果的饱腹感，达到你减肥的效果。

二、红糖：红糖味甘性温顺，能有健脾、热胃的功效，还有止疼、活血、补血、散冷的作用。办公一族的女生最适合，平常上班的时候，泡杯红糖开水或姜糖水就能让你整个人都热起来，达到气血活络的功效。

三、红枣：大家都知道，常吃红枣能健脾养血，在月经期食用更是有很好的保健功效。红枣里面的维生素含量相当丰富，特别是红枣里面的维生素C，能减少玄色素的形成，预防色素沉着。红枣里面的维生素B族还能帮助调节皮脂腺分泌，红枣里面的维生素E具有抗氧化的作用。反正啊，女性来大姨妈期间，多吃点红枣总尽对是有好处的。比如，我们可以做一碗红枣桂圆糖水汤，用红枣加桂圆肉煮糖水，等煮到枣和桂圆都软烂的时候，往锅里打一只鸡蛋，慢火煮熟就可以吃了。

四、坚果：研究发现，女性大姨妈期间吃坚果有利于身体健康，还能美收留养颜美收留。坚果里含有丰富的脂肪酸和维生素E，甚至在各种矿物质的含量都非常丰富。像核桃、棒子、花生、芝麻等等这些都是非常适合经期的女性食用的。

以上就是红枣,维生素,苹果的相关信息资料了，希望能帮到您。青春并不是指生命的某个时期，而是指一种精神状态。——塞·厄尔曼