早上5点起床有什么好处(早上五点起床的好处和不好处)

读书使人充实，思考使人深邃，交谈使人清醒。——富兰克林

戴淑婷网友提问：

早上5点起床有什么好处

优质答案：

一、坚持天天早起，最明显的结果就是拥有了更多的时间。由于生活习惯使然，很多人的起床时间都是八点到九点，若是五点钟起床可以多出来将近四个小时的清醒时间。这四个小时可以在上班之前做醒脑工作，让自己更有活力。

二、还可以利用早起的这段时间往健身，很多人都想拥有健康美好的身材，兴致勃勃的制定了健身目标和计划，但是能够达成目标的人非常的少。原因就在于缺乏规律性。在上课、或上班之前到健身房运动一段时间，这样做可以让大脑更加兴奋，保持专注力，还能够预防上班或上课时的疲惫。

三、早起对于睡眠也有着极大的好处，人的生物钟非常神奇，天天需要定时定量的睡眠时间。早起可以促使你在晚上更早上床，睡眠质量也更好。十点前进进睡眠有助于身体排毒，另外十一点后是孩子长身高的尽佳时间段，所以孩子早些进睡对于身高发育也很有好处。

以上就是早起,时间,很多人的相关信息资料了，希望能帮到您。心随朗月高，志与秋霜洁。