月经吃些什么食物好呢(月经吃点什么食物好呢)

船的命运在于漂泊;帆的命运在于追风逐浪;人生的命运在于把握，把握信人生，方能青春无愧。

吴升财网友提问：

月经吃些什么食物好呢

优质答案：

一、高蛋白质食品：一般情况下，女性在来月经的时候可以适当进食富含蛋白质的食品。蛋白质是维持正常生命活动的物质基础，缺乏蛋白质很轻易出现抵抗力下降的情况。因此，在月经期间想要缓解身体的不适感，需要补充足够的蛋白质，可以从乳制品、蛋类食品、肉类食品中获取丰富的蛋白质。身体需要的蛋白质可以及时提供，通常对免疫功能进步有利，也可以缓解月经期间身体出现的某些不良症状。

二、铁元素含量丰富食品：女性在月经期间需要留意饮食方面的题目，通过健康的饮食能够调节身体，一些富含铁元素的食品可以适当进食。女性在月经期间经血的流失比较轻易出现铁元素缺乏的情况，而铁元素缺乏过多时轻易引发缺铁性贫血，女性身体会变得虚弱。假如可以适当进食一些动物血、动物肝脏、樱桃、苹果等食品来获取丰富的铁元素，可以防止经期特元素流失过多这种现象出现。

三、温补身体的食品：女性在月经期间应该多吃一些温补身体的食品，偏冷凉性质的食品需要阔别。温补身体的食品可以达到缓解痛经的作用，部分女性在月经期间由于痛经题目十分困扰。假如可以进食一些温补身体的食品，对这种现象改善有利，常见的牛肉、红糖可以适当进食，达到调节身体的作用。

四、含维生素的食品：女性在月经期间还需要补充足够的维生素，多吃一些富含维生素的水果或者蔬菜，能够达到调节身体的作用。富含维生素的食品能够进步免疫功能，免疫能力增强的时候对抗疾病的能力也会进步，可以防止某些疾病出现之后降低生活质量。因此在月经期间可以适当进食柠檬、猕猴桃、大白菜、胡萝卜等食品来获取丰富的维生素，达到调节身体的作用。

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