备孕男的要吃什么好呢(备孕男的应该吃什么)
读书使人充实，思考使人深邃，交谈使人清醒。——富兰克林
庄雅光网友提问：
备孕男的要吃什么好呢
优质答案：
一、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。
二、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。
三、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食品。男性胆固醇代谢最轻易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食品有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
以上就是脂肪酸,蔬菜,沙丁鱼的相关信息资料了，希望能帮到您。耐心和持久胜过激烈和狂热。——拉·封丹
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