坚持健身有什么好处(坚持健身的好处)

不幸可能成为通向幸福的桥梁。——日本谚语

宋湘婷网友提问：

坚持健身有什么好处

优质答案：

一、身体的素质（体能和体质）会得到提升。我们刚进进健身房健身的时候，别说一小时了，就连20分钟的健身练习都让自己累得很。但是，坚持一个月的健身练习之后，你的体能就能得到很大的提升了，坚持天天练习一小时，都已经不会觉得很累，身体素质能力会得到很大的提升。

二、身体的体态会得到很大的改变。胖子天天坚持1小时的健身练习，不仅身体可以瘦下来，还能慢慢练出一身的肌肉。瘦子坚持天天练习一小时，不仅能够让自己强壮起来，还能练出一身肌肉身材，同时还可以强身健体。

三、坚持健身，能够协调身体肌群的全面发展，让你的身材S曲线更加好看，女生收获马甲线、翘臀，男生还可以拥有腹肌身材。

四、身体上的肌肉增长变化。坚持健身练习一年，肌肉的增长以及肌肉气力都会有所提升，身材上的肌肉呈现出结实紧致，特别是腿部肌肉和肌肉气力。随着肌肉量的进步，不仅能够进步自身的代谢，能够让你拥有易瘦体质，多吃一点也不易发胖。

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