减肥应该吃什么水果比较好(减肥吃啥水果比较好)

三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿

吴乔茂网友提问：

减肥应该吃什么水果比较好

优质答案：

一、苹果，众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养水果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。

二、水梨，水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。有助于增加我的饱腹感，减少热量的摄进。将比起苹果，它的口感更好，酥酥的感觉，又酸又甜。

三、葡萄柚，一般来说，肥胖人士习惯于高脂饮食。而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿。除此之外，葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效哦。

四、蓝莓，蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果。不仅口感好，还有减肥美收留的功效哦，是爱美女性的最爱。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。不论是减肥还是美收留，都要选蓝莓哦。

五、香蕉，香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘哦。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美收留瘦身的首选水果。但是也要留意啦，香蕉不像苹果一样可以当正餐哦！香蕉使用过多会导致拉肚子的。

以上就是葡萄柚,水果,蓝莓的相关信息资料了，希望能帮到您。胜利属于坚韧不拔的人。——英国